A pandemia obrigou as pessoas a adotarem novos estilos de vida e adaptar a sua rotina às restrições impostas pela covid. Com o trabalho, não é diferente. As crescentes preocupações impuseram novos desafios ao home office, desde como ter disciplina para cumprir horários, até como dividir o espaço de trabalho com as rotinas domésticas e encontrar a harmonia entre as reuniões e a presença dos familiares e bichos de estimação.
O consultor Wagner Thiele diz que a chave para encontrar esse equilíbrio é disciplina e concentração. Ele tem 5 dicas que podem facilitar a vida de quem trabalha em casa. “Trabalhar em casa é estabelecer uma mudança de olhar para um ambiente que já está todo construído com uma imagem do lugar de descanso”, diz.
Para começar, ensina o consultor, crie um ambiente específico para o local de trabalho em que você se sinta à vontade, mesmo que seja apenas uma mesa, e não faça nenhuma outra atividade nesse espaço. “Ao fazer isso você ensina ao seu cérebro que aquele lugar representa a sua vida profissional”, explica. Nesse espaço deve ter tudo o que você precisa para desempenhar sua função, até mesmo suas garrafas de café e de água.
O importante, diz Thiele, é ritualizar o processo. “Devemos inclusive usar roupas que usaríamos se fôssemos sair para trabalhar”.
Para manter a harmonia com os familiares, exponha a necessidade de respeito ao espaço e aos seus horários. “Fale com as pessoas, diga o que você precisa para ter um ambiente adequado para desenvolver suas atividades. Se você precisa de silêncio, peça. Mostre suas necessidades”, diz.
Estabelecer períodos de descanso é fundamental nessa rotina. “Cronometre de 20 a 30 minutos para você se levantar, se espreguiçar, dar uma volta. Se você mora em um apartamento pequeno, olhe pela janela, mire o horizonte, observe o movimento. Essas pausas são necessárias para melhorar a concentração e ajudam a manter o foco no trabalho”, afirma Thiele.
5 dicas para o home office perfeito:
– Crie um ambiente específico para o trabalho
– Ritualize o processo
– Se vista com roupas de trabalho
– Peça ajuda para a família respeitar o espaço e seus horários
– Estabeleça períodos de descanso
