Quando a asma é exacerbada, ela causa o que é chamado de ataque de asma. Isso leva a dificuldades respiratórias, às vezes significativas, que devem ser absolutamente tratadas. Além disso, saber como aliviar sintomas da asma pode ajudar.
Em primeiro lugar, saiba que a acupuntura pode ser um remédio eficaz a longo prazo. Com o profissional certo, você encontrará uma qualidade de vida maior.
Assim sendo, para ajudar você a entender mais sobre como aliviar sintomas da asma, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessado em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo!
Quais são os sintomas de um ataque de asma?
Os ataques de asma se manifestam principalmente por desconforto respiratório agudo, falta de ar e, às vezes, som agudo ao respirar. Os sintomas da exacerbação da asma também incluem um ataque de tosse que não passa, uma sensação de pressão no peito e a necessidade de respirar e expirar mais fundo.
Um ataque grave de asma também pode se manifestar como dificuldade em falar, palidez, sudorese e até coloração azulada das extremidades, especialmente dedos das mãos e dos pés.
Quanto tempo duram as crises?
A duração das crises de asma varia de alguns minutos a várias horas. Mesmo que os sintomas possam desaparecer espontaneamente, é importante que você trate sua crise para passá-los e evitar o agravamento.
A exacerbação da asma pode ser muito dolorosa devido à falta de ar, e até perigosa.
Mas como aliviar sintomas da asma?
1. Tenha uma dieta equilibrada
Como em muitas patologias, a dieta tem seu papel a desempenhar na promoção do estado de bem-estar. No caso da asma, recomenda-se uma dieta rica em frutas e vegetais.
De fato, frutas e vegetais coloridos tendem a proporcionar uma função pulmonar mais saudável graças à sua mistura perfeita de vitaminas e minerais.
Os ácidos graxos ômega-3 naturalmente presentes em peixes gordurosos (sardinha, cavala, salmão…) ajudam na redução da inflamação dos pulmões. Esses ômega-3, portanto, encontram seu pleno interesse na prevenção da asma.
Finalmente, o magnésio é responsável pelo relaxamento dos músculos ao redor dos brônquios e seria benéfico em pessoas com asma. Pode ser encontrado em:
- Sementes oleaginosas (nozes, avelãs, amêndoas),
- Grãos integrais,
- Leguminosas (grão de bico, feijão vermelho…),
- Frutos do mar,
- Sementes (sementes de gergelim e girassol, sementes de abóbora).
Uma das soluções naturais para a asma está, portanto, no seu prato.
2. Forneça uma boa ventilação
É essencial ventilar a casa onde uma pessoa asmática vive para manter um ambiente interno saudável. Arejar remove poluentes internos que, lembre-se, são tão prejudiciais para as pessoas com asma quanto a poluição externa.
A ventilação das salas torna possível agir contra a umidade e, portanto, contra o aparecimento de mofo, que é um fator contribuinte que pode causar um ataque de asma.
O novo ar trazido para sua casa também ajudará a evacuar a poeira. Sobre este assunto, é importante manter uma casa limpa e evitar o máximo possível tapetes considerados difíceis de limpar.
3. Cuide com certos produtos
Evite produtos de limpeza industriais o máximo possível. Eles contêm muitas substâncias alergênicas que afetam o trato respiratório.
Esses produtos podem causar irritação brônquica em pessoas com asma, o que pode causar uma convulsão. Você pode facilmente substituí-los por produtos não tóxicos, como bicarbonato de sódio e vinagre branco, bem conhecidos de todos.
4. Cuide do estresse
O estresse é um gatilho para a asma frequente. Aprender a gerenciar seu estresse tornará sua vida mais fácil e terá um efeito benéfico em seus ataques de asma. Eu sei, é mais fácil falar do que me dizer!
Contudo, aqui estão algumas ideias que podem ajudar:
- Yoga: esta prática permitirá que você aprenda a respirar da maneira certa, controle sua respiração, bem como seu diafragma (músculo respiratório principal). Em suma, uma sessão de ioga ajudará você a relaxar e esvaziar.
- Massagem terapêutica: o que poderia ser melhor do que combinar relaxamento e bem-estar com seus hábitos de vida. Massagens comprovadamente reduzem o estresse. No entanto, tenha cuidado ao dizer ao seu médico que você sofre de asma para que ele possa adaptar seu equipamento (alguns óleos podem conter compostos orgânicos voláteis que podem desencadear um ataque de asma.
- Hipnoterapia: no contexto de ansiedade grave ou ataques de pânico, a hipnoterapia pode ajudá-lo a encontrar um estado interessante de relaxamento para pessoas com asma.
Gostou de saber mais sobre como aliviar sintomas da asma? Então não deixe de acompanhar os demais artigos do blog, tenho muitas outras novidades para você!
