A meditação é um tipo de prática que pode ser positiva a todos, ajudando alguém a relaxar, sendo isso algo importante para qualquer um, ainda mais nos dias de hoje, em que basta colocar o seu pé na rua para encarar algum tipo de situação estressante, por exemplo.
Na verdade, nem é preciso sair de casa para se estressar, pois além das suas atribuições cotidianas, como cuidar da limpeza do seu imóvel, o trabalho no modelo home office pode trazer uma série de preocupações do trabalho para dentro da sua residência.
Ao mesmo tempo, não é como se todas as suas preocupações estivessem associadas apenas ao seu período de trabalho. Afinal, lidar com a família, a vida de casal ou até com a educação dos seus filhos são coisas que podem se mostrar bastante estressantes.
Tudo isso em conjunto pode deixar uma pessoa em um estado que não seja muito positivo, estressada a ponto de não produzir da forma em que gostaria, sendo importante buscar formas de cuidar melhor de si, tal como é necessária a manutenção de transformadores em alguns ambientes.
É fácil trabalhar com uma alusão entre o ser humano e as máquinas, pois ambos precisam de um tempo de descanso para funcionarem corretamente, pois um excesso de atribuições pode vir a estragar as peças de um equipamento, sendo algo pior em relação às pessoas.
Para evitar um estado total de esgotamento, é muito falado sobre a importância das práticas de relaxamento, buscando maneiras de relaxar, não apenas o corpo, mas também a mente, para que assim, seja possível alcançar um melhor rendimento pessoal.
Nesse sentido, tem um maior destaque para as relações pessoais de um indivíduo. Contudo, a sua performance no trabalho também pode ser discutida, garantindo um maior desempenho em uma fábrica.
Assim como o uso de mancal de rolamento, por exemplo, em um equipamento lá disponível.
É por isso que é tão importante para as empresas oferecer não só um tempo adequado de descanso, seguindo até mesmo as orientações legais do seu segmento profissional, como também estimular práticas que sejam positivas aos seus colaboradores.
Às vezes, após passar horas buscando solução para um problema, tal resposta pode surgir quando menos se espera, justamente enquanto se encontra com a mente livre, ao caminhar no parque, por exemplo, ou enquanto medita, apontando ao valor disso.
Afinal, o que é a meditação?
Esse tipo de prática, infelizmente, não recebe o seu devido valor por muito, sendo até mesmo uma ação que é vista quase de forma cômica por alguns, como um momento em que as pessoas fecham os seus olhos e começam a balbuciar sons esquisitos.
Na verdade, a meditação trata-se de um movimento para se encontrar e conectar-se consigo, não sendo necessário recorrer a um mantra ou algo tão específico, bastando achar uma forma de conquistar algum tipo de relaxamento, conseguindo estar bem com si.
Um dos principais objetivos da meditação é tirar o foco do indivíduo de suas responsabilidades, deixando tais obrigações de lado por um momento, dando mais atenção ao alcance da paz anterior, eliminado qualquer tipo de pensamento profissional ou do tipo.
Engana-se quem acha que isso é uma forma de fugir dos seus problemas, por mais que isso possa ocorrer por alguns minutos.
Na verdade, a meditação pode resultar em uma paz de espírito que seja útil para melhor lidar com qualquer tipo de questão que possa surgir.
Dessa forma, é possível alcançar um estado de espírito onde seja possível lidar com qualquer tipo de responsabilidade sem que isso lhe prejudique pessoalmente, funcionando tal como um motor hidráulico de qualidade, evitando esquentar excessivamente
Dessa maneira, esse é apenas mais um benefício específico que a meditação pode trazer, sendo possível dar atenção então, também para uma série de vantagens a serem citadas dentro do próximo tópico.
Os benefícios gerais da meditação
Da mesma forma em que a flexibilidade de um metal pode ser alcançado através de um processo de recozimento tratamento térmico, sendo possível moldar esse material para diferentes formas, algo similar acontece conosco ao meditar.
Ou seja, encontrar esse momento consigo mesmo pode levar a uma maior flexibilidade individual. Então, isso é algo capaz de dar origens a uma série de benefícios, tais como:
- Menor nível de estresse;
- Controle de ansiedade;
- Desenvolvimento de foco;
- Aumento do seu autoconhecimento;
- Auxílio em sua autoestima;
- Melhor qualidade de sono.
Ou seja, são apenas uma série de pontos que apontam para o valor da meditação, não apenas durante o momento da sua realização, mas também após isso.
Portanto, isso ajuda a controlar o seu nível de energia pessoal, tal como um medidor de combustível dentro de um automóvel.
Até certos cuidados em relação à sua saúde podem ser conquistados por meio da meditação, como a citada qualidade do seu sono, sendo esse um momento necessário de descanso, tanto para mente como para o corpo, alcançando um melhor desempenho.
E da mesma forma em que isso pode ser tão positivo para alguém de forma pessoal, o mesmo pode ser dito sobre algo coletivo, como pode ocorrer com uma equipe profissional, usando da meditação para melhorar a sua performance junto ao seu trabalho.
É a partir desse pensamento que muitas empresas vêm reconhecendo o valor que a meditação pode trazer aos seus negócios, sendo algo de grande positividade para as empresas, justificando o estímulo a esse tipo de prática.
Por que incentivar a meditação em sua equipe?
Caso todos os benefícios pessoais citados não sejam o suficiente para lhe convencer sobre o valor da meditação na vida das pessoas, é válido reconhecer como esse tipo de prática pode se mostrar positiva no ambiente de trabalho, levando a vantagens, como:
Aumento da produtividade
Estar bem consigo mesmo é algo que pode ser bastante útil para melhorar o seu rendimento. Com isso, é difícil se dedicar ao trabalho quando a pessoa se encontra completamente estressada ou com muitos pensamentos na cabeça.
Isso por si só já desponta como um motivo para se indicar a meditação dentro das empresas, já que tal prática pode resultar em um melhor rendimento por parte de todos, podendo otimizar os resultados de uma fábrica de escova de aço, por exemplo.
Maior foco
Outra questão positiva que a meditação pode trazer é um encontro maior de foco, sendo possível não só desenvolver uma maior atenção a algo, como também visualizar melhor certas situações, o que pode ser ótimo para encontrar soluções no trabalho.
Isso ocorre principalmente pela forma em que a meditação pode ser útil na organização dos seus pensamentos, permitindo encontrar um foco maior em cima de algo.
Melhoras no humor
Estar de bom-humor é algo positivo, não apenas para a sua vida pessoal, mas também para o seu lado profissional, principalmente para quem precisa lidar diretamente com o público, como é o caso de atendentes e recepcionistas.
Frente a isso, alcançar uma posição mais leve consigo mesmo, nesse caso, por meio da meditação, pode trazer uma paz de espírito que resulte em um clima mais positivo no trabalho, distribuindo energia tal como aquecedores de passagem dentro da indústria.
Combate ao estresse
Agora sim, um dos pontos mais importantes que a meditação trabalha é com o controle do estresse, um sentimento que pode ser bastante negativo para quem atua em equipe, atrapalhando tanto o seu rendimento, como na relação com os colegas.
É por isso que incentivar a meditação é algo tão importante dentro das empresas, sendo válido até mesmo a contratação de um profissional que possa auxiliar seus colaboradores a realizarem esse tipo de prática durante um momento de pausa e descanso.
Para que tais benefícios venham a ser conquistados, é importante que o seu momento de meditação seja realizada da forma mais adequada o possível, tendo bastante atenção a elementos, como:
- Tempo necessário;
- Local de meditação;
- Momento de tranquilidade;
- Postura adequada.
A partir disso, torna-se possível meditar de forma adequada, garantindo dessa forma, uma distribuição adequada de energia por todo o seu corpo, tal como um tubo pead irrigação a ser usado para cuidar de um jardim, ou nesse caso, de si mesmo.
Saber meditar, inclusive, envolve um conhecimento melhor sobre si, com cada indivíduo conseguindo alcançar um momento de calma interior de forma individual, ou alguns precisando de um espaço só seu, enquanto outros podem fazer isso só fechando os olhos.
Estimular a meditação na sua equipe é importante até mesmo nesse sentido, de forma a ajudar seus colaboradores a se conhecerem melhor a si. Portanto, isso é recompensador, não só para o seu time, como também para os resultados da empresa.
Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.
